Ziel der Rückenschule ist eine Stärkung der relevanten Muskelgruppen zur Entlastung der Wirbelsäule. Neben den Übungen steht die Förderung einer rückenfreundliche Haltung und Bewegung im Alltag im Mittelpunkt. Richtiges Bewegen im Alltag ist genau so wichtig, wie die gezielte Kräftigung der Muskulatur, um die Wirbelsäule zu stabilisieren.

Der Begriff Gymnastik kommt aus dem Griechischen und bedeutet "turnen", "üben", "schulen". Gymnastik fördert eine allgemeine und gleichmäßige Ausbildung des Körpers.

Pilates fördert den Muskelaufbau, die Koordination & Flexibilität. Die ausgeklügelte Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung stärkt den Willen, kräftigt das Selbstbewußtsein und reduziert Streß.

Beim Beckenbodentraining werden Spannungs- und Entspannungsübungen für den Beckenboden durchgeführt. Ein kräftiger und gesunder Beckenboden bietet allen inneren Organen Halt. Er kann zu einem positiven Körpergefühl entscheidend beitragen und eine gesunde Haltung fördern.